身体脂肪、内脏脂肪的正常值是多少？
一、人体脂肪的正常含量：
1、男子
正常值：10－20％ 超重：20－25％ 肥胖：>25%
2、女子
正常值：15-25% 超重：25－30％ 肥胖：>30%
二、正常人体内脏脂肪指数
内脂肪指数一般不高于5都是正常的，高过就有可能出现高血压、高血脂。
一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。 内脏脂肪指数过高也容易导致肥胖，腰围与臀围的比值在一定程度上能够反映内脏是否超重。例如腰围为38英寸，臀围为46英寸，那么腰臀的比例就是38/46等于0.820男性最佳比例为为0.85一0.95，超过这个比值，就表明内脏中已堆积了很多脂肪。
扩展资料：
人体脂肪，也就是通俗意义上讲的肥肉。当然，人体脂肪并不仅仅指外在我们看得到的肥肉，还有很多是我们看不到的。
人体摄入的大部分脂肪经胆汁乳化成小颗粒,胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯(偶尔也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解后的小分子,如甘油、短链和中链脂肪酸，被小肠吸收进入血液。
内脏脂肪的危害：
1、代谢综合症（三高一低、血脂高、血压高、血糖高，高密度胆固醇低）
2、易通过代谢综合征演变成重大疾病（脂肪肝、心脏病、脑卒中、糖尿病、猝死等）
甘油二酯
2024-11-12 广告
内脏脂肪应该怎么减怎么增呢？
一、人体脂肪的正常含量：
1、男子
正常值：10－20％ 超重：20－25％ 肥胖：>25%
2、女子
正常值：15-25% 超重：25－30％ 肥胖：>30%
二、正常人体内脏脂肪指数
内脂肪指数一般不高于5都是正常的，高过就有可能出现高血压、高血脂。
一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。 内脏脂肪指数过高也容易导致肥胖，腰围与臀围的比值在一定程度上能够反映内脏是否超重。例如腰围为38英寸，臀围为46英寸，那么腰臀的比例就是38/46等于0.820男性最佳比例为为0.85一0.95，超过这个比值，就表明内脏中已堆积了很多脂肪。
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扩展资料：
人体脂肪，也就是通俗意义上讲的肥肉。当然，人体脂肪并不仅仅指外在我们看得到的肥肉，还有很多是我们看不到的。
人体摄入的大部分脂肪经胆汁乳化成小颗粒,胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯(偶尔也有完全水解成甘油和脂肪酸).水解后的小分子,如甘油、短链和中链脂肪酸，被小肠吸收进入血液。
内脏脂肪的危害：
1、代谢综合症（三高一低、血脂高、血压高、血糖高，高密度胆固醇低）
2、易通过代谢综合征演变成重大疾病（脂肪肝、心脏病、脑卒中、糖尿病、猝死等）
3、女性容易发生妇科疾病和激素问题导致的乳腺癌，子宫内膜癌等各种皮肤疾病。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%BA%BA%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA"target="_blank"title="人体脂肪-百度百科">人体脂肪-百度百科 /baike.baidu.com/item/%E5%86%85%E8%84%8F%E8%84%82%E8%82%AA"target="_blank"title="内脏脂肪-百度百科">内脏脂肪-百度百科
