连续两天失眠，晚上只能睡一两个小时，吃不进去饭，白天也不困，就是感觉精神很疲惫，头晕
连续两天失眠，晚上只能睡一两个小时，吃不进去饭，白天也不困，就是感觉精神很疲惫，头晕这两天每次躺一会从床上起来就会晕，站不稳，眼前发黑，耳鸣，必须扶着东西缓一会才能好，今...
连续两天失眠，晚上只能睡一两个小时，吃不进去饭，白天也不困，就是感觉精神很疲惫，头晕这两天每次躺一会从床上起来就会晕，站不稳，眼前发黑，耳鸣，必须扶着东西缓一会才能好，今天早上起床差点摔地上，眼前发黑靠着墙都站不住，现在在国外，医院不方便，也没办法及时看医生。饮食我可以尽力补，但是晚上我怎么都睡不着，也不觉得困，就是精神状态很不好。请问我这是怎么了？怎样能帮助睡眠呢？（刚从国内回到国外，12小时的时差，还没倒过来时差就成这样了，是因为时差的问题么？但是之前我倒时差都很容易）
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我认为这是神经疲劳导致的，当你第一次熬夜时候，休息后可以慢慢缓解，长此以往，跟橡皮筋一样，没有了张力，很难恢复到正常状态，你需要静养一段时间，做做按摩放松一下心情，慢慢会好起来的。
建议泡个热水澡
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嗯...可是我现在在上学，除了周末，都要上课，没法静养。晚上睡不着该怎么办呢
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适当多吃些甜食，让自己尽快倒回时差。
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主要是晚上失眠，睡不着呢...
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是啊，适当多吃点甜食，会有助你很快睡眠。
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这是病 得电
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年龄大了都这样吧
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男的女的
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....我20，女的
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多吹暖气，多吃有营养的热的食物
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可是主要是晚上失眠，根本睡不着...听钢琴曲看书听英语数羊都试过就是睡不着 没有困意
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