Question

经常犯困怎么办？

我今年22岁，女，每天晚上大概睡7、8个小时，可白天还是犯困，经常困得不行，怎么回事啊，我工作需要每天对着电脑，脑子比较忙

Answer 1

2012-6-7 10:17 山1212 | 十五级
请参考。缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源： 呢喃

身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。

缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。

缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等

Answer 2

你既然是电脑族就可以理解了！ 每天对着电脑对你的辐射是有很大的伤害的！你累的关键就是你i身体太弱，元气不足！压力大所致！ 你可以休假期间出去散散心，把心里的压力释放出来！增加锻炼！而且以后自己的饮食也要适当的调节一下

Answer 3

多运动，多吃清淡食物