经常犯困怎么办?

我今年22岁,女,每天晚上大概睡7、8个小时,可白天还是犯困,经常困得不行,怎么回事啊,我工作需要每天对着电脑,脑子比较忙... 我今年22岁,女,每天晚上大概睡7、8个小时,可白天还是犯困,经常困得不行,怎么回事啊,我工作需要每天对着电脑,脑子比较忙 展开
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山1212
高粉答主

2012-06-13 · 擅长古币鉴定和医疗健康问题
山1212
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2012-6-7 10:17 山1212 | 十五级
请参考。缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源: 呢喃

身体对疲劳的感受因人而异,有调查发现,女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关,即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类,以蔬菜、瓜果类等充饥,这样的膳食无法提供足够的铁,很容易给身体带来疲乏感。

缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,其实,这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质,首先应多运动,运动出汗能带走体内大量的酸性物质,调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。

缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足,会使人感到乏力,因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等,富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等
49...6@qq.com
2012-06-13
知道答主
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你既然是电脑族就可以理解了! 每天对着电脑对你的辐射是有很大的伤害的!你累的关键就是你i身体太弱,元气不足!压力大所致! 你可以休假期间出去散散心,把心里的压力释放出来!增加锻炼!而且以后自己的饮食也要适当的调节一下
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海之巨
2012-06-13 · TA获得超过134个赞
知道答主
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多运动,多吃清淡食物
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