150斤怎样才能在一个月内减到140斤
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管住嘴，迈开腿。每餐七成饱，多运动。我就是一个月从一百六减到一百四的。
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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
可以是肯定的，但是20天之后你身体会非常虚弱的！ 运动减肥，吃的东西要足够运动和身体的能量的！不要急于求成！ 掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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不吃零食，不吃甜食，不吃肉食，少吃油性食物，每天定时起床定时睡觉，早晨起来去晨跑，晚饭过后多走走。想要减肥的话，最直接的办法就是克制自己吃的欲望，少吃多动
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节食，多运动，没别的好办法。
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早中餐正常吃，晚饭以水果替代，坚持一个月试试看，减重情况可能会按各人体质不同有差异吧。
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