Question

本人大腿很粗，肌肉型大象腿，男，急需瘦腿，求助高人！

本人男，25周岁，身高170cm，体重60kg。但是大腿很粗，大腿最细39.5cm，最粗50.5cm。但大腿上都是肌肉，只是很不好看！本人从来不吃肥肉，只吃瘦肉。大腿前侧肉偏多，站立时膝盖右上方肉向外突出。
目前条件：无哑铃等健身器材、没有运动场、没有自行车、不能游泳、每天晚上空闲、周末空闲。
求简单可行的瘦腿方案！！！
希望有详细的说明，实施方法，每天锻炼时间，坚持多长时间等。如果有实例则更好。
本人会选择适合自己的答案，希望相关专业人士不吝赐教！若答案满意，一定加分！
到2012-6-22 9:12 为止，尚无满意答案！
跑步不适合我！ 本人骑自行车，50公里都不觉得累的，上下楼梯时喜欢跑步的，但最近已经改了。 本人喜欢玩臂力器（50kg以上）与弹簧拉力器（4根）。我不要减肥，因为没有肥肉可减。 只想防止大腿肌肉继续生长，还有中医方法、按摩方法等自行调理，不想去医院。

Answer 1

人瘦的话，做剧烈运动时很容易长肌肉的，你运动过后，嗯~~ 比如跑步过后你就要按摩一下你的大小腿，用力揉和拍打腿部变硬的地方知道肉重新变柔软为止，有事没事也经常可以按摩一下腿部，放松腿部肌肉。。你可以吃点肥肉嘛，这样肌肉可能会少一点

Answer 2

如果想防止腿部肌肉继续增长，一些运动是万万那不可多做的，比如跑步会加剧肌肉的形成。最简单可行的办法是散步，每天自己用手拍打肌肉聚集的地方，争取把肌肉拍散，然后加上节食和散步等运动，达到减腿的目的。但是，因为肌肉已经形成了，所以很难减，但是这一方法可以有效防止肌肉继续增长。

Answer 3

肌肉型的话减起来有点困难，但是大腿的话应该不会那么难看的吧，又不是小腿

Answer 4

那么好的大腿，你怎么会认为不好看？。。。。。。。。。。真实是奇怪。那就给我吧，我很想要你的大腿。很美。很健壮。

Answer 5

红豆紫米汤材料：红豆20克、紫米20克、蜂蜜5克做法：①红豆及紫米分别洗净后，用清水浸泡，隔夜。②将浸泡的水倒掉，再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内用大火烧开。③用小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。
　　小贴士：红豆本身有利尿的效果，对于改善水肿会有所帮助，它的碳水化合物含量也高，所以算是主食类的食物。但紫米较不易消化，加上红豆多食容易胀气，因此不要一次吃太多。
　　水果冰材料：西瓜150克、葡萄5个、蜂蜜10克、冰块适量做法：①西瓜去皮挖成小球状，葡萄洗净。②将冰块刨成细碎状，放上水果。③加入蜂蜜拌匀即可。
　　小贴士：西瓜本身有利尿、促进水分的功效。而西瓜靠近瓜皮的部分甜度较低，可另外拿来煮汤饮用，也有利尿的效果。葡萄中含有铁质，可缓解缺铁性贫血的症状。
　　阳光三明治材料：全麦面包50克、小黄瓜20克、番茄30克、荷包蛋1个做法：①番茄及小黄瓜洗净切成片状。 ②将番茄、小黄瓜及荷包蛋夹入面包中即可食用。
　　小贴士：全麦面包中含有丰富的纤维素及B族维生素，对静脉曲张有改善的效果。而蛋黄中亦有丰富的B族维生素，也能降低血栓的形成，还能避免因为血栓在血管中堆积，而增加静脉曲张的现象。
很有效...