Question

压力大，晚上睡不着，怎么办

Answer 1

睡觉的时候可以放一些轻音乐有舒缓身心的作用哦。

追答

你也可以试试尚医铭草安枕萱草，我姐之前也是因为工作原因压力大经常晚上可困就是睡不着，干啥都没劲儿，有时候他还说头疼，后来是喝了这个袋泡茶慢慢调理过来的，现在晚上睡得香了，白天精神状态啥的也都好了，推荐按你也去试试

Answer 2

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题

Answer 3

现在人们的压力越来越大，白天脑子在“头脑风暴”，好不容易到了晚上睡觉，可能让神经得到暂时的放松，一闭上眼睛，脑海里全是乱七八糟的，躺在床上，直到凌晨3点，还无法入睡。

Answer 4

晚上睡不着怎么办？

Answer 5

想要摆脱失眠，其实不难，做好这几点，比吃药更有作用：
1，先睡心，再睡身
失眠多数是由心情焦虑引起的，而睡眠不好又会使人无精打采，心情烦躁，从而形成一种恶性循环，甚至会影响整个人的性格和脾气。睡觉前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食疗是最好的安眠药
生活中很多食物都具有药食两用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一样。也可以服用眠梦香，这是一种天然无添加的食品，每天服用一小袋，坚持一个疗程可以增强免疫力，提高睡眠质量。
3，睡前做这些动作
适当地进行意念调节。要找个舒服的睡觉姿势，平复情绪，尽量放松身体，均匀的腹式呼吸。默念“松——呼”，在吸气时可以试着把注意力集中在以下部位，按照顺序放松：头、颈、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。