去健身房一个星期了 没瘦反而还胖了 为什么
去健身房一个星期了每天60分钟跑步机6的速度消耗热量是420距离是5200米然后开始私人教练课程一小时很多课程专程教练辅导饮食很注意每天吃一顿饭不带肉不带油完全是属于出粮...
去健身房一个星期了 每天60分钟 跑步机 6的速度 消耗热量是 420 距离是5200米
然后 开始私人教练课程 一小时 很多课程 专程教练辅导 饮食很注意 每天吃 一顿饭
不带肉 不带油 完全是 属于出粮 和蔬菜类的. 睡觉时间是 每天半夜 到 第二天中午 晚上6点开始训练 训练到 8点 吃饭时间是 每天中午 1点 到4点之间不一定几点 一天一顿饭 不会超食 吃到自己 感觉不饿的状态 不会吃饱 我现在很纠结 这到底是怎么了 本人 1.81身高 体重 230斤 锻炼了一个星期以后 变235斤了. 训练期间 反而我吃的东西还少了 比平时少的多了 请专家认识 指点 不懂的 绕 别乱说 谢谢 展开
然后 开始私人教练课程 一小时 很多课程 专程教练辅导 饮食很注意 每天吃 一顿饭
不带肉 不带油 完全是 属于出粮 和蔬菜类的. 睡觉时间是 每天半夜 到 第二天中午 晚上6点开始训练 训练到 8点 吃饭时间是 每天中午 1点 到4点之间不一定几点 一天一顿饭 不会超食 吃到自己 感觉不饿的状态 不会吃饱 我现在很纠结 这到底是怎么了 本人 1.81身高 体重 230斤 锻炼了一个星期以后 变235斤了. 训练期间 反而我吃的东西还少了 比平时少的多了 请专家认识 指点 不懂的 绕 别乱说 谢谢 展开
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可能短期内健身，肌肉还在调整状态，再过一阵会好的吧。而且你的饮食不健康，反而是减不下来的，三餐控制好量，营养摄取要全，你这样的饮食是不规律的
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在脂肪没有减少的情况下，肌肉因为训练增大了，所以体重上扬！
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我为什么这样练了一周没有瘦反而胖了一点，为什么会这样？我线上等，我真必要的时候，每个星期去一次健身房！！学习拉丁舞也是很减肥的运动！！还有k
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是要自己控制住饮食的啊
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每天吃一顿身体能受得了吗
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