Question

我想减肥，有没有减肥成功的真实案例教教我如何减肥

Answer 1

要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.

从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!
此药只应天上有,人间难闻,都有副作用的,用了,不是不报,

Answer 2

细胞标准化，让你的细胞纤脂用不反弹！是实例。185斤减到108斤，1年时间！

追问

怎么个细疱标准化啊，你这么说我一点都不明白

追答

就是安利公司推出的纤体计划，它不仅仅是减肥，而是把身体里和细胞里的毒素全部排除，28天细胞更新一个周期的时间前后再加17天巩固的时间，45天就可以钎下来。用不反弹，还能给你塑身！你有没有QQ，我给你个发照片！

Answer 3

搭配自己的减肥食谱一起吃的香格児，半个月减了11斤，特地的做了记录才知道自己瘦了这么多，太高兴了，就是稍微有点口干，有饱腹感，吃不下饭，别的倒没什么