晚上睡觉失眠多梦是怎回事啊
2个回答
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睡眠状态不好，可能是最近过于烦心。
1，睡觉前避免辛辣的食物。
2，睡觉前避免大量的运动。
3，白天即使困也忍着不睡觉
4，实在睡不着喝些绞股蓝，。其含有皂苷，能促进睡眠
1，睡觉前避免辛辣的食物。
2，睡觉前避免大量的运动。
3，白天即使困也忍着不睡觉
4，实在睡不着喝些绞股蓝，。其含有皂苷，能促进睡眠
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