Question

我感觉每天心情一点都不好而且也很烦心，每次感觉自己好像有心病是的，记忆力也来越差，以前我不是这样...

我感觉每天心情一点都不好而且也很烦心，每次感觉自己好像有心病是的，记忆力也来越差，以前我不是这样的，我真的不知道怎么的，还请专家帮忙想像办法，谢谢了

Answer 1

您好！内容有些长，请耐心看完，或许对您有所启发。

任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。

在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。

还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！

当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！

心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。
　 心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。
　　这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。
　　有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。
　　那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？
　　要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂"，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。"没有遗憾的生活是最大的遗憾。
　　为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。
　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 　　在挫折面前要适当用点"精神胜利法"，即所谓"阿Q"精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到"在骂声中成长"的道理。
　　但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。
　　记住雨果的话吧："笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。"

Answer 2

心情不好,要看看你最近是不是很晚睡觉啊?是不是很多时间胡思乱想啊?是不是经常一个人啊?心情不好你的身体心态有关系,你觉得你是哪个出了问题呢?记忆力是和你的身体状况有关系的,多点运动睡眠要保证充足哦!

Answer 3

那个 我不是专家 可是我以前也是像你这样的 我健忘 而且忘的不正常 每天都很烦 喜欢活在一个人的世界里 不喜欢人打扰又害怕一个人的孤独 不过慢慢的发现 其实这个世界很美好 你试着每天微笑着出门 安静的看每一个人你会发现这个世界的美妙 我给路边的乞丐买过肉包子 赞美过拉琴的乞丐拉的好听 喜欢一个人无忧无虑的做很多我想做的事情 而不是总想那些我难过的事情 即使你不是真的开心 你也要努力让自己变的开心 加油吧 希望你快点好起来

Answer 4

你的症状已经持续多久了？有没有比较明显的原因，比如大的变故之类？如果没有特别明显的原因，或者症状已持续一个月以上，那么你得警惕是否患了抑郁症。当然了，你现在对自己的情况还比较清楚，懂得求助，即使是抑郁也是轻度的，及时找到原因并调整心态，应该能较快好转的。很多时候，情绪一直不好是因为没有坦诚地面对自己的内心，当你坦诚地分析自己，找到情绪不佳的缘由，心情就会豁朗一些，不至于越来越迷茫。至于记忆力下降，有可能是这一段时间休息不好，导致脑功能出现一些问题，休息好以后应该会缓解。当然也可能是心烦意乱影响了正常记忆，也可能是因为年龄增长而出现的记忆功能衰退。任何心理治疗都必须当事人自己努力帮助自己，别人只能提醒一下，给点建议，而不能替代你行动。希望你的心情早日好转。

Answer 5

你这是心理病是你不开心引发的后面一切！最重要的是提振心情，激昂斗志！这样一切都会好 ...经常锻炼下身体，这样你会放松一些。 ...有钱的人大把时间，...