Question

手臂肌肉酸痛是什么原因引起的

Answer 1

可能是因为锻炼的时候力度过大，出现了乳酸堆积而导致的，有这种情况不用担心，涂抹几次万特力吲哚美辛搽剂，一般来说就能够很好的缓解，反正我感觉是挺有用的。

Answer 2

手臂肌肉酸痛大概率就是使用过度引起的，不妨试试万特力吲哚美辛搽剂。它对于缓解肌肉痛很有效果，可以起到消炎止痛的效果。它是国外进口的，我已经回购好多次了，家中必备。

Answer 3

我觉得应该是运动引起的。突然长时间拿重物，一开始不会有什么感觉，等过个半天、一天的时间就会开始酸痛。多按摩按摩就行

Answer 4

我老公用的万特力吲哚美辛搽剂还挺不错的，我之前也是偶然刷到说很有效果，买来试一试还挺不错，肩颈炎、肌肉酸痛都能有缓解的效果，真心推荐想要入手的朋友们，对于经常劳损疼痛的社畜真的是救星。

Answer 5

步骤
肌肉酸痛的病因：
1、 组织牵引理论：肌肉损伤而起。
2、 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。
3、 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
肌肉酸痛类型：急性酸痛与慢性酸痛。
急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。
慢性酸痛：肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。
肌肉酸痛的原因：当人体在剧烈运动时，不仅进行有氧呼吸，还进行无氧呼吸（此时有氧呼吸提供的能量不够人体消耗的），无氧呼吸产生的产物是乳酸，而乳酸显酸性，人体又对乳酸吸收相对缓慢，大部分遗留在体内，故肌肉会感觉酸痛。
缓解肌肉酸痛方法：
1，应该采取先冷敷、后热敷的方法。
2，为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。
7
预防肌肉酸痛的方法：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。