Question

我是一个女生，今年12岁，已经来月经了，体重47公斤，身高1。50米，怎么样才可以长高呢，还可以减肥

Answer 1

保持良好心态啦，睡眠充足，营养均 ，47kg正好，以后随年龄增长会瘦下的啦，发育期会胖一点

Answer 2

如果发育早的话可以去医院做个检查，看看骨垢线是否闭合，如果没有闭合的话，吃点中药调理下，然后辅助增高运动和长高食谱，养成良好的生活习惯，应该还有很大的长高希望。

Answer 3

早上起来跑步是一个不错的选择，但要坚持下去，不然前功尽弃。我十五岁的时候经常跑步，后来发现身高高了不少。

Answer 4

12岁是青春好动的年龄，这时期最好长身体！补钙不是主要的，依据你的身高、体重，你主要还是多锻炼，选择自己喜欢的运动长期坚持锻炼下去，而不是坐在电脑桌旁。

Answer 5

有良好的作息时间 要减肥又要长高 最好的办法就是跑步锻炼 还有坚持是最重要的 不要三天打鱼两天晒网 那样什么就都没意义了

Answer 6

多锻炼，多吃绿色蔬菜，营养均衡