Question

每天吃苹果的好处

我每天都坚持在早上吃一个苹果..有的时候 下午也吃
香蕉..橘子..

吃这些水果好么？ 有助于减肥么？

Answer 1

其他人都疏忽了一点，如果男性吃苹果的话，可以降低得前列腺疾病的风险。还可以保护前列腺。我虽然不是医生。但是希望这个回答对你也有帮助。其他好处别人回答了。

Answer 2

吃苹果的好处是：通便止泻，苹果含有丰富的胶质纤维素，而这些胶质能吸收大量的水分，能够把消化后的残渣变软，防止便秘，苹果含有果胶，能有效抑制肠道的不正常蠕动，减慢消化活动，抑制轻度腹泻。降低胆固醇，吃苹果能减少血液内的胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能。防止皮肤老化，苹果中的维生素种类及其丰富，多吃能让皮肤更加细腻光滑有光泽，苹果中含有的多酚有很强的抗氧化作用，清除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度。清洁口腔，苹果营养价值高，吃的时候要细嚼慢咽，苹果所含的有机酸和果酸质就能有效杀死口腔中的细菌，能起到保护牙齿和防止蛀牙的作用。减肥，苹果中含有独特的果酸，可加速新陈代谢，减少体内脂肪，同时它的饱腹感也很强。多吃苹果好。

Answer 3

英语有句谚语eat an apple a day ，keep the doctor away

吃苹果有助于健康

目前好像还没有听说吃什么水果有害的~减肥是肯定的

Answer 4

吃苹果的好处
1)降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。
2) 降血压:英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
3) 预防癌症:假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
4) 抗氧化作用：同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
5) 强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
6) 维持酸碱平衡：70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
7)减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须将苹果用锡纸包裹，先?h熟或煨熟才吃。
苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。
食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水，用苹果、梨子数个，加百合1两(30克)，石斛5钱(15克)，南北杏3钱(9克)，可润肺止咳。吃苹果应该不错哟

Answer 5

苹果是一种水果,其中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A,以及钾、磷、钙等多种矿物质,每天吃苹果可为人体补充其中含有的营养物质;