Question

经常手和脚抽筋，也经常吃钙片，还缺钙吗？

钙片吃的时候抽筋现象就有所减轻，只要不吃就有抽，碳酸型饮料现在也不喝了。抽筋主要体现在跑步睡觉穿裤子上 还有手指也老抽。

Answer 1

现在的医学界已渐渐证明，过多的蛋白质(肉类;产生"酸")会把钙带出体外，也就是说，摄取的蛋白质愈多，流失的钙也愈多。而喝汽水、可乐〈含磷酸很高,会把钙吸走形成磷酸钙,排出体外〉、吃垃圾食物、过量的盐也是致钙流失的因素。
虽然经常吃钙片，但是：（1）能否吸收是一个问题；（2）钙的吸收和钙的流失的是否成比例也是一个问题。
除了吃钙片，还给您提个醒，牛奶不一定是食疗补钙的最好方法，一百公克的牛奶含钙一百一十毫克，而同重量的黑芝麻，含钙量达牛奶的十八倍，海带芽是十二倍，苜蓿芽三倍，黑豆、芥兰、苋菜、紫菜、豆皮等，钙含量也比牛奶多得多。

Answer 2

吃进去了钙，还要能吸收才行

Answer 3

吃钙片和不缺钙不对等，主要看你的吸收率和经常的饮食状况！建议多吃肉类食品，绿叶蔬菜！

Answer 4

不一定，应该查一下微量元素，看究竟缺什么，不要盲目的乱吃药