Question

请问，晚上睡不着怎么办？

Answer 1

Answer 2

睡觉之前喝杯酸奶，记得要是酸奶哦，然后找一个自己认为最舒服的睡觉方式，千万不要数羊什么的，那样更睡不着，睡前喝点红酒也行哦

Answer 3

喝点红酒，有助于睡眠。当然不要喝太多。红酒可以舒缓人的一些焦急或者紧张的负面情绪。我也是在书上看到的这些，希望对你有帮助，祝你有个好的睡眠！

Answer 4

平生多锻炼，晚上不要吃得太饱，生活要有规律，要用你的意识在想困了，我要睡觉，久而久之你就能控制了。

Answer 5

先看看你最近有没有什么压力或烦心事，如果一切正常，那我要建议你去看看医生。这种事情可大可小的。