怎么快速瘦身减肥。
展开全部
严格管理摄入和消耗。
早上吃400卡，低脂，低盐，搭配优质蛋白；中午吃300卡，低盐低糖低脂；晚上8点前吃完晚饭，200卡以下，无油，以蔬菜水果为主，尽量晚饭不吃肉。
每天坚持运动20分钟以上，慢跑或快走都OK，每周游泳2-3次，每次400米以上，出汗，排毒，塑形，排出废脂废水，人就显得瘦。
早上吃400卡，低脂，低盐，搭配优质蛋白；中午吃300卡，低盐低糖低脂；晚上8点前吃完晚饭，200卡以下，无油，以蔬菜水果为主，尽量晚饭不吃肉。
每天坚持运动20分钟以上，慢跑或快走都OK，每周游泳2-3次，每次400米以上，出汗，排毒，塑形，排出废脂废水，人就显得瘦。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
运动，控制饮食
追问
没有快的方法吗。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
运动
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
用营养餐
更多追问追答
追问
具体？
OK。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
