Question

如何有效缓解精神压力

Answer 1

现代人压力大很正常，关键是你要掌握保持内心沉静的方法。如何保持内心沉静?一个巧妙的技巧是:在内心深处先储存一些安宁祥和的记忆。现在，我告诉你该怎么做。首先，想象你孤立无援站在海边，整个世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海边。你发现你正抬头仰望蓝天，突然之间，你将你的心灵投入万里无垠宇宙之间，而与天地合而为一。你站在那儿，好像海边的一朵浪花及延伸至无穷尽的蓝天。然后，记住这美好的经验，如同背诵一首诗。首先，你先记起你所听过的海涛和风声。海边野草萧飒之声，再记起你所感觉过的。迎面而来的凉意，喷溅而起的浪花。然后是海的味道，空气中弥漫着咸味，你可以用舌头添添看，如同你正在添那海洋的气味。记住了这五种不同的味道，你便可以随时把这种经验带回来了。下一次，当你发现自己过于紧张时，就闭上双眼，回想你所经历过的美好的经验。一幕幕回想那安静祥和的一切，很快地，你的心中将会再度感受你所想像的，那晚独自在海边所得到的那种宁谧的感受，这时你要对自己说，“我已赶走了所有的压力，我现在感到平静而且轻松。”。

Answer 2

缓解精神压力，除了使用一些营养神经的药物之外，自我修养也是必不可少的。
人体是由肉体和精神两部分构成的。
任何精神压力都有源头。因为何事引起压力增加，这个源头必须找到。
找到源头之后，可以对症采取纾解办法。

Answer 3

旅游，玩