Question

轻微静脉曲张怎么改善

Answer 1

轻微静脉曲张怎么改善
1、锻炼脚趾
每天起床锻炼运动自己的脚趾，试着用自己的二脚趾、三趾夹东西，可以锻炼小腿肌肉功能够提高血管弹性，促进血液的恢复，促进静脉曲张的恢复。
2、摩擦两脚
太冲穴是人体的出气穴，生气的时候按揉太冲可以缓和情绪，同时按揉太冲穴对我们下肢小腿肌肉有着非常的作用 ，经常按摩可以减少血管的液压力度，从而达到预防静脉曲张的目的。
3、通气促循环
我们的血液的循环和五脏的调谐，是健康的根本，没有血液的循环人体收不到血液的滋养，救护快速老化，尤其是血管的老化速度会更快，所以说我们在清晨的时候，应该对我们的身体的劳宫穴进行敲打，可以非常有效地促进我们身体的血液循环，降低静脉曲张的发生速率。

Answer 2

轻微静脉曲张怎么改善
1、经常锻炼,特别是要经常散步。这样可以锻炼褪的力量,增加腿部血液循环,强化腿部血管。
2、避免长时间站或坐。
3、如果你的腿部已经出现静脉曲张的情况,那么,如果你需要久站的时候,记得要穿弹性足够的袜子。唯有这类袜子对腿部的压力,才能帮助腿部的血液循环。
4、不要穿那种会紧紧包裹腰部,腹股沟或者大腿的衣物。
5、站立的时候不时转变站立的重心。
6、休息的时候,把腿抬至高于心脏高度处。这样能帮助腿部血液流回心脏。
7、注意保持体重。不要为静脉增加额外的压力。
8、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水,进而导致小腿肿胀,对血管造成压力。
9、坐的时候,不要盘腿而坐。

Answer 3

轻微静脉曲张怎么改善
1. 不要提重物，重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。　
2. 不要穿紧身的衣服，腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。　　
3. 不要长时间站或坐，总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。　　
4. 远离酒精，饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。　
5.最好采用左侧卧位，在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。　
6.避免高温，高温易使血管扩张，加重病情。　　
7. 控制体重，如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。　
8. 睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面，这样可以方便血液回流，减少腿部压力。

Answer 4

轻微静脉曲张怎么改善
1、姿势同上。双腿并拢,两腿依次抬起呈45度角,各进行4-5次。
2、姿势同上。双腿绷直,在缓缓吸气的同时,尽可能地向两侧分腿,再呼气,并拢双腿,反复4-6次;弯曲双腿,膝盖尽可能分向两侧压区,后再并拢,伸直双腿,回到原来的准备动作,如此进行6-8次。
3、取仰卧位,头部垫小枕头,双腿绷直,双腿置于身体两侧。先举起右腿,在空中停留数秒钟后放下,在以左腿重复上述动作,交替进行4-6次。
4、姿势同上，双腿绷直,依次上举后左右摆动;抬起双腿,模仿骑自行车的动作,前后摆动,各进行4-5次。
5、姿势同上，绷直双腿,左右依次最大幅度地侧分腿,腿勿抬起,各进行4-6次。
6、姿势同上,抬起一侧腿,在空中作圆周动作,再换另侧腿做同样动作,各进行8-10次。

Answer 5

轻微静脉曲张怎么改善
1、远离白肉
白肉其实就是肥肉，白肉就像压缩饼干一样，虽然瘦肉有同属于肉类，但是其含有的饱和脂肪酸，胆固醇等有害血管的元素，却远高于瘦肉。大量摄入后，就极易的使血液粘稠，加重中静脉血液的回流，加重静脉曲张，所以说静脉曲张患者一定要远离白肉，想平复静脉曲张，日常生活中也要保持积极的健康的心态。

2、远离白盐
盐是百味之王，但是盐也是百病之首，过量的盐的摄入，由于食盐的过多摄入，使钠在体内的盐量积累躲过，而钠具有亲水性，所以引起水肿，并增加肾脏的负担，同时静脉曲张也经常性的会引起小腿水肿的出现，此时如果过的摄入盐量会静脉曲张恢复有着大的阻碍作用。最佳的食用盐量控制在6克左右。

3、远离白酒
酒精中的乙醇会在体内代谢为乙醛，而乙醛对血压的升高有作用 ，但是静脉曲张这种血管病，导致的血液淤堵，造成的血管壁薄弱，如果在过多的摄入白酒，会直接导致血管壁破裂，出血，随之对血管造成比较大损害，不利于静脉曲张的恢复，最佳的饮酒量控制20克作用。