日常生活中的好的行为习惯
日常生活中养成一种良好的习惯。即爱卫生、勤洗澡、勤换衣、勤洗手等等，这也是人类文明程度的体现，是确保身体健康，不至于受有害细菌所困扰，而危害自己或他人。据有关调查并经专家确认显示：人们在日常生活中的一些不良习惯，有以下的六件事是最脏的。
洗澡不打沐浴液
调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都用沐浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打沐浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液为生的，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。
如厕后不用肥皂洗手
调查中，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间不超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，最有可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除手上的细菌。
内衣不是每天都更换
调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会随时附着到你的手上，如果你不洗手就去揉眼睛、甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。因此，为了你的健康，一定要养成每天换内衣的习惯。
食物掉了捡起来再吃
调查中有40%以上的妇女表示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。
光着脚板去健身
调查发现，32%的人都是光着脚板健身的，尤其是在做健美操或跳肚皮舞时光着脚板的人最多。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到细菌。特别是脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)等。
睡前不漱口不刷牙
调查中有43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
这些日常生活中的坏习惯会非常影响我们的身体健康，所以我们一定要避免这些不良的习惯。最后祝愿大家都能有一个健康的身体
早上起床时不要太快，醒来后可先静坐几分钟，然后做做一些简单的运动，比如伸伸懒腰，压压腿，，主要还是要让慵懒的状态尽快调整过来。
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不论春夏秋冬，每日早晚洗漱时，可以用鼻子吸点水，然后用手轻轻按摩鼻子，过后再分别用手摁住鼻孔的一侧，轻轻将另一侧鼻内的脏物拧出来，这样可以预防感冒，尤其是防止鼻炎的病毒感染。
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个人觉得，晚上运动比早上运动效果更好，而且运动时间更充分，每日运动时间应在睡觉前2小时最佳，因为怕过多的运动会影响睡眠。
朗诵诗词或都文章，歌词等可以达到很好的脸部按摩，朗诵时动作可以尽可能地夸张并且还能练好普通话，一举两得。其实，朗诵还可以改变一个人的心情。
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