
为什么我睡不着觉啊? 20
16个回答
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是不着觉的原因很多,比如压力大,天气热,心烦意乱,心事重等原因
解决的办法有,睡前听点轻音乐,切记别听双节棍和摇滚一类的,越听越兴奋
还可以看看书亚神魔的,还可以睡在床上数数,切记数的数不要太大,十以内的最好,别数大了,数大了越数越兴奋,睡前也不要看故事情节太离奇曲折的电视剧等,要不然睡觉的时候会想的,也影响睡眠,建议如上,希望会对你有帮助
解决的办法有,睡前听点轻音乐,切记别听双节棍和摇滚一类的,越听越兴奋
还可以看看书亚神魔的,还可以睡在床上数数,切记数的数不要太大,十以内的最好,别数大了,数大了越数越兴奋,睡前也不要看故事情节太离奇曲折的电视剧等,要不然睡觉的时候会想的,也影响睡眠,建议如上,希望会对你有帮助
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锅锅教你快速入睡的方法~
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2012-06-14
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天气热吧,或者是最近心情不好,烦心事太多的问题吧。你可以晚上睡觉之前看看书,听一下轻松的音乐,慢慢的就睡着啦。
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晚上睡不着觉怎么办?
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可能压力大,长时间睡的过晚养成了习惯,调整生态鈡,内分泌失调。
好好调理身体,养成良好的作息习惯。
好好调理身体,养成良好的作息习惯。
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