Question

喜欢一个人睡不着怎么办

Answer 1

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。

如果还有其他疑问，可以追问。希望对你有所帮助

Answer 2

睡不着的时候,不要老想我睡不着,也不要总是在心里莫念我要睡觉什么的.
看一些笑话集,放松些,或者听些轻音乐.
做上面两样的时间不要超过半个小时.
睡不着也要把灯关了,关灯之后视觉一片黑暗会给身体一种暗示.
把心放宽,你心里想东想西的话,就一个人在间里大声的讲出来,写在本子上,也不必告诉别人.
当然你可尝试小剂量的安眠药,但是我希望你能够不要吃药,因为如果经常依赖药物也不是好事,喝酒也是,醉管用但是对身体很不好。
以前我有个朋友也经常失眠,他在睡觉前唱自己喜欢听的,我觉得这种方法也挺好.
以上的办法都不能解决你的失眠,建议去看一下.
自己还是忘了她吧..如果她还植得自己留恋,那就放手去追呀

Answer 3

大胆表白，知道结果就好了

Answer 4

人生谁无迷？

Answer 5

别瞎想了