Question

闪着腰了，怎么办？？谢谢大家了！！

我妈妈是前天下雪时不小心滑了一下，虽然没有摔倒不过却闪着腰了，已经两三天了，贴了膏药但是不见好，弓腰时不觉疼，反倒是站着时疼得挺厉害，我说让她去医院看看有没有伤到骨头，但是她说肯定没有所以不去看！我想问问大家有没有什么好的办法？？推拿到底管用吗？？就害怕不管用反倒越来越厉害！
谢谢大家赐教！！

Answer 1

一、尽量减少大幅度弯腰动作。

二、局部热敷，或者去医院做理疗等。效果不太确切但属于积极的治疗。

三、口服活血化淤药物，如丹参片、三七片等，加快局部修复

四、外涂正红花油、好得快、伤药膏等，一种就行，主要是局部止痛和活血化淤促进恢复。

五、一般2~3周左右可以恢复。但是在6周内避免再度剧烈运动。

Answer 2

腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。

应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。

轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科)。

此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查。

往医院时，尽可能不要让伤者走动。最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院最好现在就让他或她平躺在床上，尽量少动，先取冷毛巾或有条件的话取冰块用毛巾包好冷敷，祝早日康复！

Answer 3

教你闪腰了后该怎么办

“闪腰”偏爱哪些人？

“闪腰”是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等……

“闪腰”可反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿（不过膝盖），腰椎X线检查常常未见明显异常，无明确手术指征，这种疾病使患者行动不便，严重影响了患者的日常生活，给患者带来了无法言喻的痛苦。

“闪腰”之后怎么办？

专家提醒大家，在疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。

如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行神经阻滞治疗。完善的脊神经后支阻滞治疗，是目前较为先进的治疗方法之一，既可以直接缓解疼痛，又能松弛腰部过于紧张的肌肉，改善其血液循环，特别适合由于肌肉紧张等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速疗效。如果患者存在非常明确的痛点，可考虑局部注射糖皮质激素治疗，直接作用于病灶，效果显著。如果患者反复发作并且疼痛剧烈，须行射频热凝治疗，使用射频针直接毁损病变部位的神经，而不影响周围的组织或器官，效果肯定，不易复发。

按摩法

“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

背运法

让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

热敷法

用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

药物外敷法

取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
参考资料：http://www.med66.com/html/2007/2/li00274154872270026594.html

Answer 4

要是不严重的话，可以吊在单杠上，重心尽量抻下腰

Answer 5

不可以拎太重的东西，不能过度劳累。
吃点药。
这种事情最好的办法就是养，估计全好的话至少药半年。我只得是好利索。