Question

减肥平台期已经半个月了，真是的无语了、。。

Answer 1

你的减肥处方是什么不妨拿出来看看，有可能你的运动处方不对。减肥处方基本遵循以下几点才能达到减肥效果。
1、饮食控制，摄入能量大于能量消耗，多摄入的能量就会堆积成脂肪，反之脂肪会减少。
2、运动强度和持续时间，运动强度不要太大，能够持续锻炼30到40分钟为宜，人体在正常维持运动20分钟之后才会用消耗脂肪逐步参与供能，所以要中强度保持运动30到40分钟为宜。
3、运动频率，建议每天在身体适应的状况下同一时间运动，比如说每天的5点到6点锻炼。
4、最重要的就是运动项目，运动项目要选择有氧运动，有氧运动才会由脂肪参与供能。
分析一下你的运动处方，看看那里出了问题。

Answer 2

要是真的减不动了，就慢慢的恢复一下饮食，过一阵子再减，我觉得管用。因为可以让你的身体在开始正常吃饭的时候还保持现在的体重，适应了之后，再减少食量。

Answer 3

我已经过了平台期，其实最简单的方法就是吃。
平台期是因为身体发现热量摄入少了，所以代谢率变低。竟然变低了，何必不提高？
我跨越平台期就是每天正常吃饭，但是保持体重不会长超过3斤，并且天天都有30分钟运动。
我这样持续一个月，长了1公斤，可是我在开始减肥就没有平台期了，体重又能正常下降。

Answer 4

坚持，不要懈怠，很快就瘦下来

Answer 5

减肥减不动了？你可能遇到平台期了