Question

散打中后手直拳怎样用腰部力量？

后手出拳和前手出拳要领何在？请前辈高手指点一二、

Answer 1

散打后直拳腰在保持稳定中立后要“旋转”。

后手直拳的发力顺序如下；

1、腿蹬地反作用力 

2、腰部旋转力 

3、肩部结缔组织力 

4、手肘松沉力 

5、 腕骨抖擞力 

6   力达拳锋

请注意图肚脐位置红点处左侧转到中面，这个动作就是腰力旋转的重特征。

Answer 2

一.直拳的基本技术
(一)前手直拳
以左侧实战姿势为例:左肩在腰部拧转的带动下向前顶出.左肘关节由弯曲向前伸直.左拳握紧微向内转.拳面向前.向正前方目标出击.呼气发力.力达拳面.同时右拳护于右侧下颌.目视前方目标.左直拳出击后.迅速回收还原位.如果练右侧出右手直拳.即将实战姿势换为右侧.练习的要领与左前手直拳相同.
出拳时.打击力量要从腰部发出.肩臂的肌肉不可过于紧张.左拳出击前不要有预兆.拧腰.转胯.出拳的动作要协调.快速.左直拳有快速出击的特点.具有很好的突袭效果.左直拳的出击.往往能使对手措手不及.但左直拳的打击力量较小.
(二)后手直拳
以左侧实战姿势为例:右肩随腰髋的左拧而向前顶出.身体重心稍偏向左侧.右拳握紧.微向内转向前出击.呼气发力.力达拳面.左拳护于头部左侧.目视前方.右拳在完成出击动作后.应迅速直线收回.还原成起势.若换成右侧实战姿势时.左拳则成为后手直拳.方法要领是相同的.唯姿势相反而已.
右拳出击时.腰.肩.肘的动作不能脱节.要同时进行.肩部在出拳时要做到放松.充分利用腰部的力量.使打击的力量从腰间发出.直达拳面.右拳作为后手直拳是散打拳法中最常用.攻击效果最强的拳法之一.它具有凶猛快速.攻击力强的特点.在正面进攻时具有很大的威胁性.
(三)易犯错误及纠正方法
1.单纯地屈伸手臂.按动作要领慢速度练习.体会自下而上的用力顺序.
2.出拳时重心抬高.上体前俯,注意发力时扣膝.切胯.使腰身沿身体纵轴转动.
3.出拳时要收臀.注意改掉翘臀的坏习惯.打拳时用大臂内侧摩擦肋部.以此来改正肘外展的坏习惯.
4.直拳时.臂膀由屈到伸.拳头直线击出去.当肘臂将要伸直时.拳头象钻子一样向内旋转成拳背向上.拳击出时.上体应稍前倾.并配合送肩动作.以加大出拳力量.
5.练习时要尽量防止拳.肘下沉或后撤.出拳要逐渐加快.待能控制此弊时.可配合前进步打直拳.出拳前身体各个部位都不要动.突然将拳发出.要求动作脆快到位.逐步加大力量.
6.掀肘.翘腕的错误.须做出拳打沙包或手靶练习.注意直腕.平直向前冲击.并可体会不同着力点时的感觉.

Answer 3

打拳腰很重要，在出直拳或后拳的同时，必须腰肩胯同时转移，因为拳的力量大小完全由这3个部位力量的爆发而形成。

Answer 4

出直拳时,以腰为轴,迅速向击打方向转动,带动手臂向前快速打出,重复练习就行!

Answer 5

前直拳要扭的不是很明显，要靠肩膀带动，一般前直拳是速度快，而后直拳KO对手，后直拳是用腿发力，带动腰，这时要注意腰和胯一起，再出拳