Question

睡前跳舞容易失眠怎么办如何快速睡眠

Answer 1

健康知识就这些：

失眠是最为常见的一类睡眠障碍，是以不能获得正常睡眠，不能消除疲劳为特征的一种症状或疾病。

我时常失眠，入睡困难，睡而易醒，醒后难以再睡，严重时整夜不能入睡。由于睡眠时间及深度不够，致使醒后不能消除疲劳，头晕、头痛、倦怠乏力。老中医给我一个偏方，我用了一段时间后，失眠症状明显改善，现在介绍给朋友们：找来鲜花生茎尖，每天当茶饮用。

大约一次用30克左右，放入茶具内，和泡茶一样，每晚睡前1小时喝一杯。几天后，失眠明显好转，朋友问我怎么治的，我说：我把失眠泡进了水里，这叫失眠水疗法。