我想减肥， 本人130斤 身高165 觉得自己肚子很大 大腿很粗 怎样比较有效的减肥？ 我16岁
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郑多燕的减肥操，感觉很不错，我在学习了。最好不要节食减肥，这个时候是发育的关键时期，营养跟不上的话，身高也会受影响的。要向增高的话，吃钙片也是可以的。不过要坚持吃，钙片的味道不是很好~
追问
什么钙片较好呢
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呐个呐个，不好意思这类问题回答的太多了，我不知道该从何说起。
好吧，肚子大就经常收腹....
腿粗，就高抬腿，第一组做三十个，然后第二组四十个，第三组五十个...以此类推到一百个。
然后在按摩一下大腿肌肉，捶一捶，捏一捏。
话说你好矮.....
咱15，女哒，169，不到100斤...
哇蛤蛤，我好自豪。
长高我就不知道了，多吃点有营养的
好吧，肚子大就经常收腹....
腿粗，就高抬腿，第一组做三十个，然后第二组四十个，第三组五十个...以此类推到一百个。
然后在按摩一下大腿肌肉，捶一捶，捏一捏。
话说你好矮.....
咱15，女哒，169，不到100斤...
哇蛤蛤，我好自豪。
长高我就不知道了，多吃点有营养的
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瘦身黄滑
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郑多燕的减肥操 很有效
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