Question

请问跑步减肥的正确方法是什么?

一个年过得长胖了整整五斤！！求跑步减肥的正确方法~，跑步减肥的正确方法就是坚持嘛，要不要什么专业的跑鞋啊

Answer 1

有哪些有效的跑步减肥方式

Answer 2

跑步减肥的正确方法就是要跑的时间长一点，每天要40分钟左右，跑步减肥还是比较实在的方法，只要把跑步减肥的正确方法坚持下去就可以瘦的，其实所谓的跑步减肥的正确方法就是不要一天跑一天不跑，这样的跑步减肥是没什么用的，想要一个好的跑步减肥的正确方法就要去坚持

Answer 3

跑步减肥的正确方法就是跑前伸伸腰，压压韧带，跑后拉拉腿、放放松啊！跑步减肥注意防止受伤就好啦。之前减肥我也天天绕着操场后面一圈一圈跑步啊，实在坚持不下来跑步了，一咬牙就入 手了雷5。第一感觉是贼 好喝，本来我就喜欢酸酸甜甜的味道，雷5的凤梨甚得我心。而且用 雷5之后不用狠命的跑步了，睡前做点卷腹体重哗哗的掉！跑步减肥也是累人的。

Answer 4

一、跑步减肥的最佳时间
跑步并没有一个特定的最佳时间，在适合自己的时间跑步就行了。喜欢早晨跑步的MM可以选择去公司上班前，但注意不要空腹跑步，可以先吃一点点东西垫垫肚子;偏爱晚上跑步的人可以选择回家之后，如果是吃饱饭再去跑的话，最好选择在饭后30分钟后。
二、跑步要跑多久
其实，只要自己的身体状态和体力允许，跑不多久都没有问题。但是好不容易换上一身帅气的运动装，如果只跑5分钟的话未免太浪费了。目标低一点的话可以先定为20分钟，基本上大家都可以坚持，而且这个时间可以给身体的代谢一个转换，呼吸顺畅自然步履轻松。如果想多跑一会儿，可以将时间延长至30-40分钟。

Answer 5

跑步减肥的方法，减肥主要原则就是摄入的热量要远低于消耗的热量。减肥最重要的，是要控制饮食。饮食方面不能摄入量太多，保证比较正确的饮食方式，选择合适、合理的饮食种类。管住嘴、迈开腿，通过这个方式可以减轻体重。如果你管不住嘴的话，那么完全可以选择Amywish代餐减肥，饱腹感特别足，而且瘦的还是挺快的，很赞的一款代餐。