Question

我是女生今年19岁。。。净身高159.。。。有57公斤。。。请问还可以长高吗？有什么简单的瘦身方法吗？

好心人帮帮忙啊

Answer 1

女生到了19岁以后一般就不长个了，安啦，159不算矮的，娇娇小小也不错啦。下面是我自己的减肥方法分享给你哦，减肥不可能一下子就轻松的减下来的，最关键的还是坚持，好了，上方法啦：
减肥一定要坚持哦，不然不论什么减肥方法都会反弹的，夏天是减肥最好的季节了，然后其他季节就要保持。
早上起床跑2千米，当然，如果你平时不怎么运动的话不能一次跑这么长，那就慢慢开始加
然后7点半到8点的时候吃早饭，早饭吃一颗白煮鸡蛋和小半碗小米粥
上午就该学习该工作都做好，不要吃零食
中午1点左右吃午饭，吃半碗米饭（一定不能不吃主食，但也不能吃太多），然后菜的话就吃蔬菜吧，绿色蔬菜和红色蔬菜，要素炒的哦，然后要吃肉类，鸡肉和鱼肉，其他肉类不能吃，而且不要吃太多，烹饪的时候不要放好多油炸，鸡肉和鱼肉最好是用炖的，味道清淡点，蔬菜也是，少放点油和调味料炒，尽量味道清淡，并且不能吃辣的东西。饭不要吃太饱，八分饱就可以了，要细嚼慢咽，不然吃完饭20分钟以后才会发现自己吃撑了，一定要控制住自己的口腹之欲。
下午也不要吃下午茶了，想吃的话就来一杯绿茶吧，又减肥又美容。如果你不爱喝绿茶的话我给你配花茶，玫瑰花，菊花，荷叶，茉莉花，柠檬，这五种，药店啊超市啊都有卖，不要加糖哦，每天喝一杯美容养颜，而且味道不错，玫瑰是养颜的，菊花是清火的，荷叶是减肥通便的，茉莉花是润肤的，柠檬是美白的，可以配在一起喝，如果你的消化不太好的话还可以加一些山楂干，健脾的，可以调节内分泌，我就是脾胃不太好，容易积食，所以才会肥胖。这些东西可以配在一起喝，不用担心会有冲突的。
晚上5点半开始做形体运动，1.双腿打开与肩同宽，双手背在脑后，然后开始扭腰，要大幅度扭腰但是不能用力，否则会闪到，做50次 2.双腿并拢，手心乡下碰到地面，这个做40次 3.压腿，左右腿各压20次，这个压腿一定要做到位，让自己感觉把腰部的肉肉挤掉了，呵呵 4.做完这些以后闭上眼睛深呼吸，10次
做完上面的大概要20到25分钟，然后休息一下，晚上不要吃饭，吃点苹果啊，西瓜啊，西红柿啊，黄瓜啊之类的东西，不要吃太多，吃四分之一个大的西瓜，小的那种可以吃一个，或者（注意是“或者”啊）吃一个苹果加半个黄瓜，或者吃一个西红柿一个黄瓜，或者喝一杯酸奶，就是那种稠的酸奶，不要吃大果粒之类那种里面有水果有糖的酸奶，要吃冠益乳那种纯的酸奶或者蒙牛伊利那种里面加谷物的酸奶，大概一杯就是了，像那种2块一杯的那种方形小杯的可以吃两杯，这个量就差不多了。
OK，这就是你每天要坚持做到的，夏天很好减的，然后减下来以后就要坚持照这样吃饭和锻炼才能保持住，不然再神的减肥方法也是个渣，还有就是千万不要吃减肥药之类的保健品，反弹超厉害，并且都伤身体，说不反弹不伤身体的都是胡扯。

Answer 2

19岁的女生基本就不怎么长高了啊，一般来说女生长高的最佳时期是 在11-13岁，只有这段时间长高是最快，也不是说以后长不高，不过过后长高的幅度也不会很大的，真的想长高还是到郑 州 华 柱 医 院增高科接受检查看看骨骺线闭合没有是否还能长高，要是长不高的话就不会用药，要是没有闭合的话还是能长高的

Answer 3

可以再长的，只不过不会再明显啦，你的身高已经够了哦

Answer 4

按道理来说应该不会长了！减肥的话，你就可以少吃点晚饭哦！这很有效果的！

Answer 5

我和你差不多情况啊啊啊啊啊啊啊。号码留个吧。