女人得了乳腺疾病吃什么食物好
乳腺方面的疾病是女性比较高发的，据说有70%的女性都会有乳腺增生，只是程度有所不同，引发乳腺疾病的原因主要有平时郁郁寡欢、经常生闷气，还有就是工作压力大等。为了预防和缓解乳腺方面的疾病，女性在日常生活的方方面面都要多加注意，可以多锻炼身体，也可以注意及时调整心态，避免生气，当然也可以通过一些正确的食物。患有乳腺疾病的女性平时可以可以多吃一些维生素、纤维素含量高的蔬菜和水果，蛋奶及豆类食物，还有就是海带、海藻及鱼类等食物来预防乳腺疾病以及缓解疾病的恶化。
一、维生素、纤维素含量高的蔬菜和水果。“一天一苹果，医生远离我”，水果蔬菜几乎是我们公认的健康食物，不管什么情况，多吃这些总是没错的，蔬菜和水果中含有很多的维生素和纤维素，对人体的健康有很多好处。多吃可以使食物在消化道的时间延长，从而减少人体对于脂肪的吸收，有利于缓解乳腺疾病，比较有效的蔬菜有白菜、红薯芹菜等，水果类可以多吃点猕猴桃，桑葚之类的。
牛奶、酸奶是富含的营养成分很高，可以增强人体的抵抗力，也能降低雌激素的生成，进而降低乳腺增生的患病风险；豆类食物中含有的异黄酮能够减少女性雌激素的生成，从而减少乳腺疾病的发生，我们经常吃的豆浆、豆腐都是很不错的选择，每天早餐一杯豆浆也能有效预防乳腺方面的疾病，而且豆类食品属于粗粮，对身体其他部位也有诸多好处。
海带海藻类食物中含有大量的碘元素，碘可以对大脑中的垂体功能进行刺激，进而对人体的激素进行调节，减少内分泌的紊乱，减少乳腺疾病带来的疼痛，也能使女性的乳腺更加健康，降低疾病的发生。除此之外，鱼也是患有乳腺疾病的女性很好的食物，鱼肉中含有一些氨基酸以及不饱和的脂肪酸，能够对乳腺有一个很好的保护作用，从而减少乳腺方面的疾病。
乳腺的问题是很多女生都会面临的问题，虽然没有临床意义，但是我们还是应该时刻注意，去改善、缓解。所谓“病从口入，祸从口出”，是药三分毒，食疗永远都是患者最佳的选择之一，所以大家如果在身材最早期出现异样的时候不妨多了解一些相关的饮食办法，日积月累的饮食习惯是我们身体所有的本钱和健康来源，也可以通过合理正确的饮食使机体达到平衡以及最理想的状态。
乳腺在女人的一生中，只会工作一段时间，那就是在怀孕哺乳的时候，当女性怀上宝宝，乳腺就开始准备工作，在催乳素的作用下，分泌乳汁，为年幼的孩子提供食物，也为人们的繁衍做出了做大的贡献。乳腺很娇弱，容易出现问题，比如乳腺增生，乳腺瘤，而乳腺增生是女性最常见的一种妇科疾病。大部分女人过了30岁以后，就很有可能出现乳腺增生，乳腺增生常见的症状就是，胀痛，有肿块，尤其是经期前最为明显，给工作和生活带来困扰。乳腺增生大多数是一种良性的增生，只有小部分囊性增生才会有癌变的几率。因此女性朋友有了乳腺增生，也不要太轻视，定期检查，配合治疗。在生活中也可以多配合食疗，毕竟食疗是最安全的方式。下面小编介绍几种食疗方法，以供参考。
1、玫瑰花茶
玫瑰花有理气解郁、活血散淤的作用，女性有乳腺增生，跟肝气郁结有很大的关系，玫瑰花能疏肝解郁，因此常用开水泡玫瑰花茶保健，可以缓解乳腺增生。
2、丝瓜络
丝瓜络长得跟人体的经络非常相似，中医讲究以形补形，丝瓜有通经活络的功效，可以有效地缓解乳腺增生，疏通乳腺，缓解疼痛。
3、五味子
五味子是一种中药材，五味子中有一种物质木脂素，对乳腺癌细胞有杀伤的作用，五味子还能补益身体，常喝可以提高身体免疫力的功效。
4、蒲公英
蒲公英性凉，能理气解郁，和血散瘀，具有很好的消炎作用，自古以来就用作治疗乳疮，也就是我们现在所说的乳腺炎，帮助疏通乳腺，让肿块变得松软，有乳腺增生的女性可以常喝点，帮你通乳散结缓解疼痛。
有乳腺增生的女人，除了在饮食上多注意以外，在平时的生活中，也要保持一些良好的习惯，乳腺增生跟心情有很大的关系，女性通常比男性更想不开，容易抑郁，造成肝气郁结，从而导致乳腺增生。因此一定要保持心情愉快，不抑郁，有什么不开心的事，一定不要闷在心里，及时找家人以及朋友倾诉开解。多运动，找一个自己喜爱并且能坚持下来的一项运动，比如瑜伽、慢跑、打太极等，提高自身的免疫力，增强抗病的能力。
多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（约占白菜重量的1%），该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。
2、菌类食物
菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。
3、含碘食物
碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。
4、富含维生素B6和维生素E的食物
富含这些元素的食物有花生、核桃、芝麻等，这些食物能够消除乳腺增生的隐患，从而促使乳腺增生的康复，所以患有乳腺增生的女性在食疗上要多吃花生、核桃等食物。
5、大豆食品
大豆或者豆制品中都含有异黄酮成分，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，从而能够减少乳房的不适症状，能够抑制乳腺增生的发生，对乳房的健康有益，所以建议女性每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐3-5次。
6、乳制品
牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。
7、含不饱和脂肪酸的鱼类
鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。乳腺增生的食疗方法可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。
8、乳腺增生患者应多吃海藻类食物
海藻类食物的功效，海藻中含有大量的碘元素，能够有效刺激大脑垂体功能，从而调节雌激素水平，纠正内分泌调节机制，消除乳腺增生引发的疼痛症状，并降低其病变的可能。常见的海藻如海带。
