Question

真的每天吃早餐的人更瘦吗？

Answer 1

每天吃早餐的人更瘦 想瘦就从早餐开始

一直以来都在说着不吃早餐的危害，但是吃早餐的好处你也都了解了吗?现在很多人已经都比较有养生的意识了，就算是那些忙碌的上班族，对于早餐也还是比较看重的。但其实，每天吃早餐的人更瘦，这对于要减肥的人来说，也是必须要注意的。

你可以午餐少吃，可以晚餐不吃，但是却一定要吃早餐，因为吃早餐更容易瘦。研究也表明，每天吃早餐的人，体重更稳定。而一份营养丰富的早餐还能给你提供一整个上午需要的能量，让你一个上午都是活力满满地去跟生活战斗。

而相比较那些每天吃早餐的人，那些不吃早餐的，更容易胖肚子，而那些脂肪毒素对你的血管也不好。所以说，吃早餐的人不仅体重稳定，比较容易瘦，而且还更健康。不过啊，早餐的话也不是随便吃的。

最好早餐可以吃一些比较营养的，富含蛋白质的食物。像鸡蛋、牛仔、豆制品等。也最好选择一些比较好消化，不油腻的食物。像是麦片、粥这些的，也不能一大早就大鱼大肉的，这样对肠胃也是负担比较大。

减肥要控制饮食，所以在早上就要吃得更好更精致。营养搭配上要均衡，要涉及高蛋白食物，还要注意补充维生素。都说一日之计在于晨，早晨对于人的生活和身体来说都是很重要的时刻，所以早晨的第一顿饭当然是要好好对待的了!

Answer 2

营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：

身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。

Answer 3

按时吃早饭的人，一般体内的新陈代谢都比较正常，是有助于减肥的。反而习惯不吃早饭的人代谢基础功能会比较的差