夏天到了,高考完了。我想减肥。 30
本人肥肉主要聚集在:肚子和大腿,胸上也有点。做俯卧撑标准的一个也做不起来==。。仰卧起坐一口气能做5个左右。跑步400米都跑不下来(汗,从小就没真正锻炼过。学习压力大啊。...
本人肥肉主要聚集在:肚子和大腿,胸上也有点。
做俯卧撑标准的一个也做不起来= =。。仰卧起坐一口气能做5个左右。 跑步400米
都跑不下来(汗,从小就没真正锻炼过。学习压力大啊。)
请个位体育爱好者帮我制定一份详细科学的减肥计划(不要网上抄袭的)如满意的,本人另外加分! 展开
做俯卧撑标准的一个也做不起来= =。。仰卧起坐一口气能做5个左右。 跑步400米
都跑不下来(汗,从小就没真正锻炼过。学习压力大啊。)
请个位体育爱好者帮我制定一份详细科学的减肥计划(不要网上抄袭的)如满意的,本人另外加分! 展开
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甜食要尽量少碰~~ 少吃多动! 我也刚刚高考完 但是我想增肥 呵呵但是夏天到了 可以晨跑 夏天还有很多水果可以吃 西瓜 葡萄 即美容又减肥 .
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趁着年轻,去健身房找个教练教你如何燃脂,和做无氧运动,可以把你的肥肉练成肌肉的。
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老实说,我成功减肥二十几斤,我是那种很难瘦的人,主要是针灸,还叫食疗来减下来,时间用了一个月左右,因为就算瘦了你的肉还是松松的,所以我做了推油,所以看上去好多了,现在快两年都没有肥了,我正常吃饭。我是那种很懒做运动的人,所以这是个人经验,主要看你怎么去做这份事情。
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