神经衰弱吃什么药好?
神经衰弱失眠吃什么药 失眠有啥办法 真的有必要看一看
yfl神经衰弱失 眠吃什么药，失 眠有啥办法？神经衰弱是大脑功能障 碍为特点的疾 患，是很常见的神经官 能 症。它是由于精神活动长期过度的紧张，脑力劳动过度，生活不规等多种原因使大脑兴奋和抑 制功能失 调，引起自主神 经功能紊 乱，精神活动能力减弱，从而引起失 眠。 神经衰弱失 眠吃什么药 ，失 眠有啥办法？应该怎么进行预 防和调 节，医 生建议补充RSHWHO【快眠】对人体很重要
RSHWHO【快眠】解决失-眠，缓/解-脑-疲-劳，补脑，增强-记忆力，提高-学习力、认知力RSHWHO[快眠]专项脑细胞/修-复工程，针对“脑细胞疲劳、失-眠、焦虑抑郁”的，六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失-眠的脑 部核-心要素。
神经衰弱有什么症 状呢？
他们常感觉脑力和体力不足，容易疲劳。常见主要有：乏力和容易疲劳。注意力难于集中，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏，睡不着是神经衰弱的主要特点之一
RSHWHO[快眠]富含121种营养和微量元素，其中活 性成分54项，含生物活 性的十缩 氨 基 酸，对压力症-状 缓/解功 效已经在临床研究上得 到证实，压力、疲劳等因素引起脑 机 能 减 退、神经传导不畅，严重影响学习、记忆、睡眠-障碍、快波睡眠（异相或REM睡眠）减少、智能活动减退等，临床证明RSHWHO【快眠】有助于活 化脑细胞，学生、脑力劳动者脑疲劳尤以为重要，据专家调查分析，在我国的青少年群体当中，至少有50%的人存在着不同程度的脑疲劳。
大家都知道5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失-眠、睡眠质量差等有 效果，为什么直接补充症-状没有明-显改-善？
1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必 需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过-量反而会引发抑郁、焦虑，影响性 功/RSHWHO[快眠]能有 效的改变大脑细 胞中RNA的作用，因而可促 进大脑功能的放松/减轻忧虑，让心灵平静 安抚情绪、释放压力、帮助睡眠
• 4周后自觉睡眠质量/提高30.6%
• 4周后睡眠时间/增加25%
• 4周后睡眠效率/提高73.1%
• 4周后睡眠潜伏期/缩短25.1%
• 4周后睡眠易干扰度 减少38.1%
• 4周后日间机能失调/减少21.1%
对情绪调节改变睡眠的临床研究：
随着人们压力和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，补充RSHWHO【快眠】对人体健康意义重大。GABA对情绪、睡眠的调节有很大的作用。
RSHWHO【快眠】在提神安宁以及睡眠质 量和记忆力等生 理层面也有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，并且促使脑补营养，使脑 血流顺畅有很好的睡眠作用。
失 眠有啥办法
1，尽量保证卧室安静。环境越安静，睡眠质量就越高。如果你有电视、电脑、音响等，睡觉前尽量关掉，否则这些东西会让你越来越兴奋，难以入睡。如果你和别人一起租房，对方影响了你的睡眠，你可以稍微提醒对方。如果不起作用，你可以准备一副消声耳塞，这样可以帮助你减少噪音的摄入。
2，保持舒服的室温。温度不适合会扰乱你的睡觉。确保始终有一个黑暗和安静的环境。让卧室暗下来，这样有利于睡眠，不要开着电视或收音机睡觉，如果感觉光线有点亮，你可以准备一个眼罩，这样就更好了。
3，睡前将手机调至静音，关闭网络，并将其放置在2米左右的距离。晚上是睡觉的时间，即使有工作或其他事情，让它在明天早上醒来处理它。手机的亮度是自动调节的，这样即使半夜有东西要看手机，也不会因为屏幕太亮而伤到眼睛。现在越来越多的年轻人喜欢在睡前躺在床上刷朋友圈，炫目今天的成就等等。为了自己的健康，请不要长时间躺下看手机。
4，呼吸法
方法：用鼻子吸气4秒，保持7秒，然后用嘴呼气8秒，重复4次。专家指出，通过反复的呼吸运动，使肺部充满氧气，全身循环，有助于身心放松，更容易入睡。但在吸气、憋气、呼气时注意不要数太多，否则会使意识更加清醒，睡眠更加困难，因此要避免过度呼气和吸气，并注意缓慢、轻柔、长时间的练习。
神经衰弱失 眠吃什么药 失 眠有啥办法？我们作息时间一定要规律。让你的大脑有规律地活动，睡觉，是件让人很享受的事。而黑夜，也是美好的。
