Question

我16岁，净身高181，体重91kg，不属于虚胖，但还是肥肉居多，怎么把身上多余的肥肉变为肌肉？

Answer 1

那就应该每天多运动，各种运动轮流做
不管是跑步还是爬山，跳高跳远，单杠双杠
还是仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，打球，都要轮流做
饮食习惯需要改变一点，少吃猪肉，荤菜以鸡脯肉和鱼类为主，兔肉也不错，虾，蚌之类的，每天不要超过半斤
蔬菜轮流吃，应该多吃，每天一斤。吃米饭，不吃面食
不要吃甜食，不要吃零食，炒菜少放油

Answer 2

建议～去健身，吃营养早餐，
少吃肉，多锻炼，多喝水。
多吃菜和水果～～～
再加上排毒～能坚持身体才杠杠的！
祝你减肥成功～