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懒人减肥要靠吃，你造吗？
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懒人的话，推荐还是从饮食入手，严格限制自己的食物摄入量才容易减肥成功。
减肥其实说到底就是管住嘴，迈开腿，从饮食和运动两方面入手达到减肥的目的。既然不想运动，不妨控制住自己摄入的热量。
首先要做到的就是清淡饮食，煎炸的食物少吃，多用烹煮的健康饮食方式。其次食材多选用新鲜的蔬菜水果，尽量少吃高脂肪高热量的食物。最后要做到每顿饭只吃七分饱就可以了，一定不要吃撑！
除了饮食，每天再配合半小时左右的慢跑或者跳绳，相信就可以起到比较好的减肥效果了。
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多喝水，每天7-8杯
不熬夜
用天然果蔬汁或蔬菜汤代替碳酸饮料
零食选择花生开心果核桃等坚果
少吃，最好一天六餐，三主餐吃原来的三分之一到二分之一，其他三餐吃个小水果
多吃全谷食品，比如糙米，燕麦
不熬夜
用天然果蔬汁或蔬菜汤代替碳酸饮料
零食选择花生开心果核桃等坚果
少吃，最好一天六餐，三主餐吃原来的三分之一到二分之一，其他三餐吃个小水果
多吃全谷食品，比如糙米，燕麦
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子鱼健康体重管理在这方面做得挺好的~
看了觉得好的就采纳吧~
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终极懒人减肥大法，躺着就能瘦！变美变瘦变好看
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