Question

失眠怎么办？最快的入睡方法是？

有人说数数数到一百就睡着了`可我数到一千也还是睡不着啊！反而越数越有精神``..

Answer 1

可以在躺在床上,听一些舒缓的曲子,有助入睡眠.

Answer 2

这些都是辅助的方法，一般数的时候大脑不要想象那个东西，不然的话就会像你说的那样，越数越清醒。其实失眠的话你一定要先找出导致你失眠的原因是什么，这样做的方法才有针对性，改善也更快。或是因为工作原因，或是压力比较大或是身体方面的疾病。我之前也是有失眠的症状。晚上睡不着，白天打瞌睡，疲劳，上班的时候一点精神气都没有，后来在静/姨（фф：5--O8-75--91）那离给了我很多建议，已经好了，很感激她

Answer 3

我通常都是看很无聊的电视节目会比较容易入睡啦~
或者喝一杯暖暖的牛奶，有助于睡眠

Answer 4

做英语阅读。长一点的文章。- -超级有效

Answer 5

数羊 数星星 背英语 背课文
喝安眠药 数数 喝牛奶 听音乐