脑子很乱失眠了，而且经常失眠，怎么办
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脑子很乱，那先把脑力里的东西分别理清，分析拿出措施得出结论，解决了。睡眠是大脑皮质的一个放松过程，是一种很好的休息方式，人的工作量是一定的，因此睡眠量是相对一定的，说不着就是不够累，要想在某一时刻睡着，两种办法，一那一时刻把自己折腾够累，二其他时间不休息保证自己在那一时刻够累，慢慢养成睡眠习惯，睡不着就不要睡，越想着睡不着精神状态越好可能越睡不着。
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平时疏解纾解心情
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