我平时就很容易失眠,尤其是一到夏天,晚上常常会难以入睡。请问,有什么方法能改善睡眠?

补充一点,我住在重庆,所以想问重庆治疗失眠最好的地方在哪儿?... 补充一点,我住在重庆,所以想问重庆治疗失眠最好的地方在哪儿? 展开
 我来答
海萍好运
2012-06-15 · 贡献了超过143个回答
知道答主
回答量:143
采纳率:0%
帮助的人:29.1万
展开全部
灵芝草、薰衣草、洋槐花、苦荞茶都有助于睡眠。睡前看书或听小夜曲、催眠曲,也有催眠作用,白天保持心情舒畅,晚上少喝水,10点前准备入睡,睡觉前什么都不要想,每天睡八个小时左右,不要睡懒觉。

参考资料: 来自淘宝店铺我的养生堂

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
jianxing博爱
2012-06-29
知道答主
回答量:43
采纳率:0%
帮助的人:60.6万
展开全部
饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒,也不能喝浓茶或咖啡。而且,如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。
  重庆boaishuo另外,下面的一些饮品老年人也可以自己尝试服用。百合粥--粳米煮开后加入百合,百合软烂即可;莲子粥--莲子、黄豆泡发,与粳米、粟米加水煮成粥,入蜂蜜调味;莲子杏仁霜--莲子去心洗干净,加入清水中煲20分钟,杏仁霜加入锅中调匀即可。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式