Question

嗜睡严重，怎么办

晚上容易醒，但总体睡眠时间每天都达到7,8小时。但到了白天特别嗜睡，甚至玩游戏看视频玩着玩着就睡着了，这种症状能持续整个白天，晚上才好那么两三个小时。

Answer 1

嗯 · · · 一般来说，这种问题都是分为 病理型 和 自我感觉型
如果你是病理型，那应该表现为“不分场合，不可抗拒”的入睡，并且会伴有思维减缓，记忆力衰退等并发症状，应该已经影响到你正常的生活了。那你应该去医院咨询医生，做具体的诊断分析。
如果你只是“觉得”自己嗜睡，并没有出现“不分场合”——比如，跟人聊天，正在吃饭——的嗜睡，那我觉得，你只是生活太闲适了。这种情况的话，你大概需要给自己找点“正式”一点的事情做一做啦~
喜欢就采纳我哟~

Answer 2

Answer 3

睡眠时间已经够了，那就是睡眠质量不好，需要调整一下：
1.在想睡觉的时候才上床；
2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者童年时喜欢的故事等。
3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。
5.睡前半小时可饮用眠梦香，能够放松紧绷神经，缓解精神焦虑，帮助快速入睡，减轻失眠症状。