最快 最有效 而且不反弹的减肥方法是什么/？
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最快、最有效、而且不反弹地减肥要把适当的节食与合理的运动相结合，双管齐下，效果才明显，而且有利于健康。
科学节食要在保证摄入人体必需的营养元素的基础上，合理减少食量。
科学运动应制定与自己的体质体能相适应的计划，并持之以恒地实施它。
建议选择有氧运动，建议慢跑，快走，长跑，负重跑，游泳，或者借室内脚踏健身车锻炼。
祝你减肥成功。
科学节食要在保证摄入人体必需的营养元素的基础上，合理减少食量。
科学运动应制定与自己的体质体能相适应的计划，并持之以恒地实施它。
建议选择有氧运动，建议慢跑，快走，长跑，负重跑，游泳，或者借室内脚踏健身车锻炼。
祝你减肥成功。
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要减的话主要是运动节食 其次是产品 方法很多 mm3318 自己去看看
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锻炼
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