网球肘一般多久能自愈吗
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2019-03-19
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网球肘是不能自愈的,还是要保守治疗好的快。
网球肘的非手术治疗:
1、膏药:外敷中医膏药,比如(康肘平痛贴),效果还是不错的。
2、冰敷:冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15-20分钟。
3、休息:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球。
4、护具:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。
5、热疗:只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
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葡萄是我喜欢的水果之一。
喜欢葡萄,是因为它的可爱。葡萄们,和别的水果不大相同,葡萄是一个挨着一个长的。隔着皮,我也能看到它们的团结友爱了。
葡萄,是长在藤上的。有时候想想,太重了,或许就掉下来了吧。但是葡萄们却还是挨着好好长。越是重,越是挨着长。
也许这就是葡萄吧,不然为什么我们总说,一串葡萄呢。
网球肘的非手术治疗:
1、膏药:外敷中医膏药,比如(康肘平痛贴),效果还是不错的。
2、冰敷:冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15-20分钟。
3、休息:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球。
4、护具:在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量。
5、热疗:只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
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葡萄是我喜欢的水果之一。
喜欢葡萄,是因为它的可爱。葡萄们,和别的水果不大相同,葡萄是一个挨着一个长的。隔着皮,我也能看到它们的团结友爱了。
葡萄,是长在藤上的。有时候想想,太重了,或许就掉下来了吧。但是葡萄们却还是挨着好好长。越是重,越是挨着长。
也许这就是葡萄吧,不然为什么我们总说,一串葡萄呢。
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