Question

晚上怎样在椅子上睡着觉

Answer 1

人体睡眠的最佳姿势是躺在床上睡觉，但是有一些人群因为工作繁忙、劳累、不能脱岗等原因，有时需要坐在椅子上睡觉。但是坐着睡觉的确不存在最佳姿势，不论是对颈椎的损伤，还是对腰椎的损伤、下肢血管的损伤等，都是不可避免的。权衡利弊，坐姿睡觉的最佳姿态是无限趋近于躺下睡觉，如果座椅靠背可以放倒，或者半躺在椅子上睡觉，对身体损伤会相对应的减少。如果椅子靠背是固定的、不能放倒，则只能靠在椅背上睡觉，或者趴在桌子上睡觉。但是靠在椅背上睡，对颈椎、腰椎的损伤都是很明显的。如果是趴在桌子上睡觉，对腰椎、下肢血管都会造成不同程度的损伤。

1 最好我们不要趴在椅子上或趴在桌子上进行休息。趴在椅子上睡觉，不管选择哪一种方式，它对我们的身体健康都是有一定的危害的。如果我们趴在椅子上睡觉，首先我们身体是不能完全放松的，处在一个紧张的状态，不单使我们休息不好，而且还会影响我们身体的其他部位的。

2 趴在椅子上睡觉。首先我们要用胳膊枕住我们的头部的，我们的胳膊如果受头的挤压很容易造成胳膊的血液阻塞，不能够流通，使我们的胳膊会出现麻木胀痛的感受。大大影响我们的身体健康。

3 如果长时间的趴在椅子上睡觉的话，还会容易我们得颈椎病，因为趴在椅子上睡觉，它会压迫我们的上半身，会引发脊柱弯曲，出现腰肌劳损这种症状，长时间的下去使我们的腰部也是受到损伤的，也会出现腰痛腰椎间盘突出这种疾病的。

Answer 2

我经常在电脑椅上睡觉，最多的时候能睡四、五个小时，目前没发现身体不适。好处是由于脑部血液供应不足，不做梦，睡眠质量高，坏处是有轻微头疼，醒后要适当运动调整。
方法：椅背向后调，头部后仰，腰部一定要舒服。桌子下放个凳子，脚放凳子上，这样有利于下肢血液循环，注意，凳子面一定要软，否则醒来脚会疼。
需要注意的是椅子一定要好，我的电脑椅1400多，符合人体工程学。我有高血压，在椅子上睡觉能降低脑部风险，骨骼，尤其是腰腿无任何疾病，降低了半躺睡觉对身体的不适。正常健康人还是在床上睡觉为好。

Answer 3

因为你靠在椅子上睡觉时，肯定会不有自主的张嘴呼吸，而我们人体的咽喉处气管和食道是有会厌的开合控制的，本来口水是往食道流的，但是这时会厌是把食道堵上的气管是开的，所以口水会随吸气进入气管，造成呛着。主要是你睡觉姿势的问题，没事的。