我的体重150多斤怎样在半年内减掉50斤
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10分钟热身+1小时无氧练力量+1小时跑步+10分拉伸
多蔬菜水果，不吃猪肉，尽量吃水煮鸡胸肉
坚持3个月，肯定可以瘦30斤以上
但是后面的就艰难了，需要看你的体脂了，如果脂肪都减没了，你得减肌肉啊。。。不合适吧
多蔬菜水果，不吃猪肉，尽量吃水煮鸡胸肉
坚持3个月，肯定可以瘦30斤以上
但是后面的就艰难了，需要看你的体脂了，如果脂肪都减没了，你得减肌肉啊。。。不合适吧
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