Question

怎样才能让身体棒棒的

Answer 1

1. 早晨起来喝一杯温水，温度不要过高。可以的话最好是盐开水，如果喝不习惯咸咸的，白开水也是一样的。这样有助于清肠胃，促进体内水的循环，排除体内沉积一夜的毒素。

2. 吃完晚饭后，去附近的公园散个步，或者健身的朋友到健身房锻炼40分钟。特别是久坐办公室的白领们，适当的体育锻炼可以使自己神清气爽。不要总是闷在家里，对着电脑、手机、平板，虽然表面可能是在玩，但却起不到放松的作用，会使自己更加疲劳，电子产品的辐射加上不当的坐姿，对健康不利。不如到户外呼吸新鲜空气，比在家睡一觉的效果要好多了

3. 睡前用热水泡脚，时间大概持续20分钟左右。热水泡脚的好处其实很多，首先可以预防感冒，所谓寒气从脚入，如果坚持每天泡脚的话，感冒的频率也会下降很多。其次，热水泡脚可以让身体的毒素从脚底排走。年轻人大多数都存在头发出油的问题，恨不得每天都要洗头，泡脚可以有助于平衡体内多余的油脂，头发就不会再像以前那样油腻腻啦。

4. 许多人会发现，早上睡觉醒来一照镜子，脸上肿肿的，很不好看，出门也会一副没睡醒的样子。其实只要在睡觉前一小时不要喝水就行啦。白天可以多补充水分，但是到了睡觉前就不要喝水了哟，这样早上起来就不会肿肿的啦，你学会了吗？
   

Answer 2

合理饮食＋适当的运动＋规律的休息