Question

我要减肥，什么方法好？

不要跟我推荐什么减肥药。也不要复制些没有用的东西，我饿了一个月了，每天吃的很少，却没掉秤，运动对我好像也不起什么效果。我是不是注定这辈子就是胖纸了？求好心的人帮帮忙。
有没有什么捷径，比如吃些什么或喝些什么减肥特别快，夏天了，穿衣服特别的难看，都要急死了，有没有什么快速一点的方法，有好的我还加分。

Answer 1

建议还是跑步的好。。每天早上和晚上跑二十分钟左右。。饮食上不要太油腻。。也不要吃的很少，伤身就不好了。。吃七八分饱就行，我有同学就是这样，三四个月减了七十斤。减肥是长期的。不要急慢慢来。。太急会引起反弹。另外，本人不建议去健身房。那样会锻炼出肌肉，反而减不下来

Answer 2

我自己的经历是一个月从100到88，没什么秘诀，只有几点：
第一，一定细嚼慢咽，提醒自己我对这食物不感兴趣。
第二，刚开始没效果千万不可以灰心，减的体重要过几天才会表现在外形上。
第三，少吃肉蛋奶主食，晚间不吃，可喝脱脂牛奶补充钙，钙促进减脂。
第四，我都是等饿了才敢睡觉，睡觉过程就减重，所以保持睡眠。
最后避免过度反弹，刚开始恢复饮食时必须清淡让胃逐渐适应，晚间如果饿只能吃蛋白。

Answer 3

要减肥说简单也简单说难也难，早上你必须吃，最好是吃4分饱，中午和晚上最好不要吃米饭，多吃菜。晚饭大概有6分饱。最主要是要运动，不运动减肥效果绝对大打折扣，（跳楼梯比较好，出汗快）最最重要的是要管住你的嘴，哪怕你瘦了点你一吃就弹回去了，请接纳

Answer 4

首先你得分你是虚胖还是实胖！
虚胖的话，则你的体内很可能痰多（此痰不是我们一般说的口痰，是中医里的痰！）
1、要吃早点，但总体来说，饮食不可吃油腻品和甜食！
2、多运动！
3、吃饭习惯改为多餐少食！
4、每次吃饭吃7、8分饱，甚至更少！

小方法：
1、泡荷叶水喝！
2、多吃煮过的白萝卜！

贴士：
一定要忌嘴！不要吃油腻品和甜食！
如果是痰多体质，则应少吃凉的，还有酸的！

祝你早日减肥成功！重在坚持！加油！

Answer 5

我的方法是跑步，打太极，我跑步都是慢跑的，看到一群妇女都超过我，我想，她们估计是白跑了。果然，有一天一看，原来真的是，妇女们的腿真的好结实啊。。。。。。