Question

我是女生今年19岁大腿很粗怎么减

Answer 1

少吃多运动~~哈哈~我刚减下来 现在好高兴呢 ~
具体是：1 不要吃零食，太油腻和热量高的一定要戒！
2 晚饭不要吃太多`8点过后就不要再吃东西了，夜宵也不要
3 多吃水果~新鲜的~不要去买果汁的饮料~多吃蔬菜~多喝水，特别现在是秋季，皮肤干燥`~要多喝
4 要瘦独子还是要吃点苦的~每天早上起床后在吃饭上班（上学）前做仰卧起坐，刚起初做可能腰会酸~但做几天后就不会了，刚开始一组做20个就好了~之后在加~~ 再买个呼啦圈晚上时候转转
5 如果有时间的话 还是要去跑步的 慢跑～ 跑完之后把小腿大腿揉一揉，既不那么酸也不胖起来～ 跳绳也可以
6 还有就是不要熬夜。
女孩子屁股翘一点是没关系啦～～ 穿裙子很好看的～
如果真的嫌太胖的话～ 就把屁股的肉练结实起来就不那么胖了，那就多爬楼梯吧～随时随地都可以做～ 很方便的
最后祝你减肥成功哦～ 减肥是会吃些苦的～要坚持哦～

Answer 2

瘦腿的方法其实很简单，关键是能否坚持，每天手扶着栏杆或其他能扶的地方，单腿甩100下，双腿轮流甩，不仅能瘦腿，而且能使臀部更好看。第二种方法是每天散步一小时，只要达到呼吸加速就行了，不要跑，长期跑小腿会长更多的肉。希望这对你有帮助，祝你越来越美

Answer 3

坚持长跑一个月，肯定会瘦下来。循序渐进，先是一天一次跑1000米，最后到一天一次5000米。不过在跑步之前一定要做好热身运动。祝你早日成功！

Answer 4

松茸，富

Answer 5

是脂肪性的呢 还是肌肉型的呢？具体情况能详细说说嘛？方便的话 百度hi详细聊聊了

Answer 6

运动不足造成的松弛

瘦腿美腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。

伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。