我158CM体重58KG怎样才能有效地减肥
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成功减肥40斤的人来告诉你，减肥真的没有捷径，虽然老生常谈，但“管住嘴，迈开腿”真的是最实际的，也是最健康最持久的！我连续上了2年多的健身房，刚开始每周保持4~5次，体重降下来就每周2~3次，反正就是把运动当成一种爱好你会更容易坚持！然后饮食上真的要摒除所有的辣鸡食品，甜品如果实在抵抗不了，可以偷吃一点点，毕竟女孩子真的很难抵挡甜品诱惑，但是你要记得，吃的这一点热量，要增强运动时间或运动量来补回来！不过比起任何减肥计划，真的要有恒心才是最重要的！看过太多嘴上说着要减肥，但是转头又啃起大鸡腿的人了！
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