Question

我母亲精神焦虑老睡不着，吃安定也不好使，有什么办法吗

我母亲精神焦虑老睡不着，吃安定也不好使，有什么办法吗

Answer 1

上了年纪的人无非是担心生活经费来源，子女的工作，家庭事务的处理，身体健康的好不好，总觉得找不到了一个最安定的答案。
你母亲她已经操心上瘾了，也太辛苦她了。但从本质上来说，酒鬼的酒瘾你通过打晕他，是没有办法戒掉他的酒瘾的，那是心瘾。你母亲也是一样，因为对生命归宿处的糊涂，以为搞定了吃喝拉撒，就可以一切搞定。她忽视了我们的心是主人，一切环境与物质是客人，也就是应该拿得起放得下，事情可以做，可以规划，可以思量，但也要知道事情的成与否，跟【期待它的结果，个人情感】是不相关的，讲的是相关的条件与要素。如果为成败结果操心，只有总结，不要把自己的心等同于所做的事，否则主观与事实又出现对打了，痛苦又来了。
到了该休息的时间，就休息，为明天的事情积累好能量，这大家都懂。问题是，她把脑子出现的东西认为是自己真正的关心，或排斥，或跟随，把偶然出现的念头当作是永久的，意向游离；当然如果她当时接受这些念头，不抗拒，不参与，不支持，任其来去还是可以的，但她又认为这些是苦恼，又把【想休息】当作休息，于是出现对抗（想休息PK杂思），能量就如此消耗。
建议她：放下自我的感受，把事情交给条件，对念头与事情都要包容，和平共处，还原自己心的清寂。我们做事，不正是为了心的最终安然吗？而在安然的基础上去做，不是能达到更加大的效果吗？所以我们直接让自己的心放下这些包裹，是对自己对事情的负责，也是不节外生枝。
心的空明释怀是积极方向，心的混杂紊乱是消极方向，休闲工作的随时转换自如是心的定力，不计结果的心境是对生活的最好总结。

Answer 2

舒乐安定

Answer 3

看看 医生，精神焦虑可大可小

Answer 4

随着现代生活节奏的加快。许多人都有了焦虑情绪。焦虑打搅了我们正常的生活。那么，如何克服焦虑呢？需要从三点来分析。
1 正确理解焦虑。焦虑是一种正常的情绪反应。这里要特别注意；这是“正常”的情绪反应。没有“焦虑”是不正常的。任何人都有“焦虑情绪”。
“焦虑”使得我们思虑周全。凡是焦虑的人工作效率都比较高、做事情都比较认真。心理学研究表明“中等程度的焦虑有助于提高我们的工作效率”。
2 焦虑的的程度问题。一个人从来都没有焦虑情绪，事情到了火烧眉毛的地步了，还不着急。这是不正常的；同样，一个人焦虑情绪严重，一点点很小的事情，就导致他十分着急、甚至急得馒头是汗、吓的脸色发白。这也是不正常的。
3 所以，焦虑情绪不是克服的。而是要和焦虑情绪和平相处。当你太焦虑的时候，就体会这种焦虑的情绪，而不是排斥它。不是要让自己不要焦虑。因为焦虑是客观存在的，是人的本能。
许多人焦虑情绪不是很严重，而问题却在于；他试图让自己没有任何焦虑情绪！稍微感觉到焦虑，就认为这是不正常的，于是，就开始解决，而没有解决的时候，就焦虑。其实，完全错了！没有焦虑情绪是不可能的。有焦虑情绪是正常的。所以，当一个人真正接纳了焦虑情绪的时候，就解决了焦虑问题