Question

失眠有什么最好的解决办法

患者信息：女 30岁 广东
病情描述(发病时间、主要症状等)：
三天不睡也不累，太不正常

想得到怎样的帮助：
我想知道这是怎么回事

Answer 1

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 2

改善失眠的有效方法
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。

追问

蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等等 这些都在那些食物里面才有

Answer 3

下面都废话的，楼主别听他们的，，失眠主要是没有事情让自己做，一天到晚比较清闲，所以会乱想失眠了。。建议找点能感到存在感，干起来有意义的事情。。。还有一种可能是工作压力过大会失眠，建议去运动发泄下或者去散散心，放松放松，药物和吃东西都是治标不治本

Answer 4

史上最强，最快，最有效的治疗困扰1.2亿中国在校学生失眠的神秘配方是神马：深夜里起来背英语！（单词更佳）