怎么科学坐月子？
产褥期护理误区
误区一:产妇要避风。
不少人以为风是"产后风"(指产褥热)的祸首。其实，产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查或产妇不注意产褥卫生等。另外，夏日里门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇中暑，实不可取。
误区二：越晚下床越好
许多人认为，产妇体质虚弱，须静养，就让其长期卧床。一般情况下，顺产后当天就应该下床行走，这样才有利于产后恢复。
误区三：初乳不能喝
有的产妇认为初乳是“灰奶”，不让婴儿吮吸，而事实上初乳营养价值很高，含有丰富的免疫抗体，因此不应浪费。
误区四：鸡蛋吃得越多越好
鸡蛋营养丰富，也容易消化，适合孕产妇食用，但并不是吃得越多越好，产妇每天吃2?3个鸡蛋足矣。
产褥期要劳逸结合
产妇在产褥期要休养好身体，要做到劳逸结合，合理安排作息时间。首先要有充分的休息时间，否则产妇会感觉疲倦、焦虑、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。产妇要保证每天有10小时的睡眠时间，睡时要采取侧卧位，以利于子宫复原。
一般出院后两周内应以卧床休息为主，产后8小时可以在床上坐一会儿。如自然分娩较为顺利，产后12小时可以下床、上厕所，产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活以防子宫脱垂。剖宫产产妇产后4小时需绝对卧床休息，第二天可在床上活动或扶着床边走，第三、四天可下床活动，以后逐渐增加。
第二周，若恢复情况良好，便可下床做一般的事情，第三周起大致可以恢复正常生活了。但由于要照顾宝宝，睡眠常常不足，因此还必须注意休息，不可太疲劳，要学会把握机会多睡一会儿。不一定要躺在床上休息，下午小睡时可在沙发、躺椅上放松自己，可能会得到意想不到的松弛。还可在医生指导下做做产褥体操，帮助身体复原。产后8周可逐渐恢复正常工作。
科学坐月子
产妇的生活环境要清洁、舒适、方便，温度以22?24为宜，相对湿度以50%?60%为宜。
房间要有充足的阳光，但不要直接照在母婴的身上。室内禁止吸烟，经常开窗换空气。换气时母婴可以到别的房间，不要直接吹风。产褥期应尽量减少亲友探视。
冬天空调温度不应超过25，夏天不应低于25，否则就会感到过热或过冷。
产妇衣着要合适，乳罩不宜过紧，适当使用腹带，一定要穿袜子，以免受凉。
产妇要讲究卫生，勤换衣服，注意保持会阴部的清洁和干燥。
没有伤口的产妇第三天可以淋浴，但不能坐浴，以免脏水灌进阴道造成感染。
洗澡水温以34?36为宜，过高或过低对产妇均不利。每次洗澡时间不宜过长，以5?10分钟为宜。产妇可以把洗头和洗澡分开，以节省每次洗澡的时间，防止受凉。
产妇产后可以饮红糖水(糖尿病、高血压产妇除外)，益母草冲剂和生化汤等有利于将恶露排除干净。
尽早活动，做产后保健操。阴道分娩的产妇产后6?12小时就可以下地活动，第二天就可以在室内走动，做产后保健操，产后两周可以做膝胸卧位，以防止子宫后倾。
有会阴部或腹部伤口的产妇可适当推迟下地和做产后体操的时间。及早活动有利于产后体力和身体的恢复，还可以增加食欲，有助于消化。
2019-05-11 · 始于2011年，7年专注月子母婴健康护理。
四川喜月月子
1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
5、保持清洁卫生。从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
2019-03-14 · 坐精致月子，首选御月居。
御月居月子中心
那么，平常都要注意哪些方面？
一个要注意温度，一个要注意湿度。
建议：房间里面要购置温度计、湿度计，温度在25℃、26℃比较合适；湿度在50%到60%比较合适。温度过高，特别燥热，孩子的体温中枢就会发育得不好。假如说要是体温过高，孩子的体温调节中枢不像大人一样会自动调节，不会随环境的温度来变化。小孩的体温会随着环境的温度而变化。如果说居室环境特别热，小孩会发烧。温度要是低，小孩就容易着凉、感冒，得肺炎。如果湿度特别大，比如说天气特别闷热，产后觉得特别闷，不舒服，小孩喘气就不舒服。要是湿度太低，屋子里面会干燥，大人和孩子都会觉得嗓子不舒服。温度大概在25℃、26℃左右，湿度大概在50%到60%左右就可以了。
总之：现在坐月子要有一个科学的观念，要科学的坐月子，有一些旧的观念要去掉。
过去旧的观念：比如说多喝红糖水，多吃鸡蛋，关门闭窗，产妇一个月不洗澡、不刷牙不洗脸，屋子不能有风等等，都是不可取的。其实在居室环境每天上下午各通一次风。在吃的方面，不是说吃得越贵越好，越精越好，饮食的原则就是荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配，营养要均衡、全面、比例适当，这是比较好的营养配餐。在新生儿护理方面，纯母乳喂养4到6个月最好。如果要选择配方奶的话，要慎重选择。
专家告诉你如何科学的坐月子
