Question

怎样运动能增肥？

年龄层在八零后的，用啥方式？？

Answer 1

满意答案
增胖要看是什么原因导致的身体消瘦：
如果是遗传因素所致，也就是说你的父母包括你的曾父母都比较瘦的话，要增胖不大容易，你主要是平衡缮食，保证足够营养，是自己有体力有活力就行。
如果是自己偏食所致，改变自己偏食的毛病，努力使自己涉足各种美味和粗茶淡饭。
如果是自己心理有问题，那要改变自己的认识世界的观点和待人处事的方法，所谓心宽才能体胖，自己一天到晚心事重重，心情压抑，也是不可能吃胖的
1.身体健康,瘦一点也没关系 ;
2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。
3.要增肥.膳食应丰富多样。主食,蔬菜,肉类,水果,都要吃,恰当的吃.
4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜.
6.适量增加一些运动,这样身体会强壮.
7.思想上不要有压力.
8.适当补充一些保健品，比如螺旋藻。。

Answer 2

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 3

网上流行过这样一句话，吃饱了才有力气减肥。我也送你一句话，也只有能吃，吃饱了，才有力气增肥。

Answer 4

要饮食和运动结合，不是增肥 是壮实！您是位男性朋友吧。。？多吃点高蛋白和高脂肪类食物，然后再加强运动，就可以了！